“Kad ujutro ustanete, pomislite kakva je dragocjena privilegija biti živ – disati, misliti, uživati, voljeti.”
Marko Aurelije
Zvono za uzbunu se oglasi. Polako otvaraš oči.
Pred vama je novi dan.
Dan neistraženih potencijala i prilika. Kako možete povećati vjerojatnost da postane pozitivan i dobar dan?
Danas bih jednostavno podijelio 7 navika koje sam koristio da uljepšam svoja jutra i cijele dane.
1. Imajte podsjetnik na noćnom ormariću.
Kako ćete započeti svoje prve trenutke i minute u danu?
Jedan dobar način za dobar početak je imati poruku, podsjetnik na noćnom ormariću koji će biti jedna od prvih stvari koje ćete vidjeti nakon što se probudite.
Nekoliko prijedloga što napisati na svojoj poruci:
Niska letvica za sreću.
Zapišite: “Danas ću postaviti nisku letvicu za sreću”. Pročitajte ga i pokušajte ga imati na umu tijekom dana.
Ovo mi pomaže da više cijenim stvari.
Hrana, moj posao, vrijeme, ljudi i mali događaji dana nisu postale svakodnevne stvari, već nešto što sam sretan što imam. Male stvari ili ono što može biti nešto što se uzima zdravo za gotovo postaje nešto što sada često zastanem na trenutak ili dva kako bih ih shvatio i cijenio.
Vaša 3 glavna prioriteta u životu trenutno.
Kako biste svoju pozornost zadržali na pravom mjestu, bitno je da se svaki dan podsjetite na ono što je uistinu najvažnije.
Dakle, što je za vas najvažnije ove godine? Projekt na djelu? Vaša obitelj? Poboljšati svoj društveni život? Vaš blog, fotografija, nogomet ili dug?
Razmislite o tome i svedite ono što vam je važno u životu na prva 3 najvažnija prioriteta.
2. Dajte jedan iskreni kompliment.
Davanje jednog iskrenog komplimenta vašem partneru, članu obitelji, prijatelju ili suradniku tijekom vašeg jutra ne samo da može uljepšati njegov ili njezin dan, već i vaš učiniti malo svjetlijim i sretnijim.
Stoga iskoristite ono što možete cijeniti kod osobe u svom životu. Onda mu to recite.
Ako možete, neka to bude nešto što je možda pomalo neočekivano i nešto što ta osoba nije čula sto puta prije.
Na primjer, kompliment o njezinu izvrsnom ukusu za glazbu ili njegovom divnom načinu sa životinjama može biti cijenjeniji i moćniji od komplimenta o izgledu i drugim površnijim stvarima.
3. Unos pozitivnih informacija tijekom doručka.
Umjesto da gledate vijesti ili čitate novine i dan počnete negativno i možda depresivno, učinite nešto što će vas inspirirati.
- Pročitajte jedan ili nekoliko novih postova iz pozitivnog, smiješno i podizanje blogova ili web stranica.
- Pročitajte poglavlje iz knjige koje vas inspirira (ili pregršt citata koji vas motiviraju).
- Ili jednostavno vodite zabavan i topao razgovor s ljudima za vašim kuhinjskim stolom.
4. Započnite radni dan svojim najvažnijim zadatkom dana.
Ako to učinite, ostatak dana će vam biti lakše i lakše. Osjećat ćete se bolje i samopouzdanije dok budete prelazili na druge zadatke.
Ako imate problema započeti s najvažnijim zadatkom, dogovorite se sa sobom da ćete raditi na njemu 3 minute. Onda možeš prestati ako želiš.
Ali možda to nećete htjeti nakon što počnete. Čini se da je to slučaj za mene većinu vremena.
Početak je najčešće najteži dio. Stoga si olakšajte taj dio.
5. Idi polako.
Kad idem malo sporije, postaje mi lakše potpuno se usredotočiti, smanjiti stres i najčešće napravim bolji posao s nečim prvi put.
Radim s više jasnoće i ne zaglavim često u užurbanom poslu.
Možda se čini da ne radim dovoljno, ali na kraju dana obično obavim više kvalitetnog posla nego da pokušavam održavati veliku brzinu tijekom dana.
Djelomično zato što niža razina stresa održava moj um svježim i punim energije čak i tijekom posljednjih nekoliko poslijepodnevnih sati radnog dana.
Pokušajte ići malo sporije. Pogledajte kako vam to funkcionira.
6. Vježbajte.
Često se spominje i to s dobrim razlogom. Ima mnogo pozitivnih prednosti.
Vježbam nekoliko puta tjedno i na taj način dižem energiju, smanjuju se unutarnje sumnje i napetosti, osjećam se odlučnije i moj um postaje optimističniji.
I sve to čini ostatak dana lakšim.
Toplo preporučujem da radite neku vrstu vježbe ujutro. Ako ne možete ići u teretanu ili vježbati od kuće rano ujutro, onda možda možete hodati ili voziti bicikl na posao ili u školu.
7. Učinite pravu stvar u malom ili velikom smislu.
Ovo vam podiže samopouzdanje. Stavlja oprugu u tvoj korak i barem me čini sretnijim.
Zato učini ono što duboko u sebi misliš da je ispravno.
Nekoliko primjera koji bi vam se mogli svidjeti:
- Izvedite nasumično djelo ljubaznosti. Zadržite vrata ili pokažite put nekome tko se čini izgubljenim.
- Pomozite nekome praktično ili samo slušanjem.
- Započnite s rješavanjem najvažnijeg izazova u svom životu.
Gradite na samo malom koraku, maloj stvari ako želite. Počnite graditi uzlaznu spiralu pozitivnosti i dobrih osjećaja iznutra. A zatim poduzmite daljnje korake prema gore.
Prema onome što znate da stvarno želite i znate da su prave stvari za vas u vašem životu.