Uskoro će stići Valentinovo sa svojim poznatim ritualima: cvijećem, čokoladama i svime u obliku srca. Ove vidljive geste ljubavi imaju svoje mjesto, ali što je s ulogom nevidljivih djela ljubavi u svakodnevnom životu? Jednostavno rečeno, koliko su male stvari važne?
Puno, prema istraživanju.
Ispostavilo se da su mala djela ljubavi poput poruke koju pošalješ da se prijaviš tijekom njihovog stresnog poslijepodneva, načina na koji pereš posuđe bez da te pitaju, kako se sjetiš uzeti njihov recept na putu kući, napuniti auto benzinom ili jednostavno odlučiš da se ne svađaš oko nečeg sitnog jer znaš da su imali težak dan, temelj čvrste veze. Djela su tako obična da bi se mogla stopiti s pozadinom, ali su neprocjenjiva.
Većina nas pretpostavlja da su djela ljubaznosti važna samo ako primatelj zna za njih. Bez priznanja, bez nagrade.
Ispostavilo se da nismo u pravu. Samo zato što nitko nije čuo da je drvo palo ne znači da nije proizvelo zvuk.
To je pokazalo istraživanje sa Sveučilišta u Rochesteru emocionalne dobrobiti davanja su snažne za onoga koji daje, bez obzira na to da li primatelj uopće primijeti taj čin. Zapravo, kada su psiholozi Harry Reis, Ronald Rogge i Michael Maniaci proučavali 175 novovjenčanih parova tijekom dva tjedna, otkrili su da su davatelji iskusili oko 45 posto veće koristi od primatelja i to je vrijedilo bez obzira na to jesu li njihove ljubazne geste prepoznate.
Istraživači su zamolili parove da prate svakodnevne slučajeve kada je jedan supružnik ostavio po strani osobne želje kako bi zadovoljio potrebe svog partnera: stvari poput promjene planova za njihovo dobro, činjenja nečega čime pokazuju da su cijenjeni, izražavanja ljubaznosti. Također su pratili emocionalno stanje svake osobe tijekom dana koristeći ljestvice koje su mjerile osjećaje u rasponu od entuzijazma i sreće do tuge i povrijeđenosti.
Prije studije, tim je očekivao da će najveći emocionalni poticaj za davatelje doći kada njihov partner primijeti i cijeni ljubazan čin. Pretpostavljali su da će se zbog priznanja osjećati cijenjenima. To se predviđanje pokazalo istinitim, ali samo djelomično.
Ono što nisu očekivali: davatelji su imali emocionalnu korist od suosjećajnih djela čak i kada je njihov partner toga ostao potpuno nesvjestan. Naravno, primatelj je trebao primijetiti ljubaznost da bi iskusio njezine prednosti. Ali osoba koja izvodi čin? Njihovo se blagostanje poboljšalo jednostavnim činjenjem nečega lijepog.
Kao što Dalaj Lama vjeruje, a ovo istraživanje potvrđuje: činiti nešto za drugoga poboljšava naše vlastito emocionalno stanje. Sam čin je nagrada.
Kada djelujemo suosjećajno, stavljajući tuđe potrebe ispred svojih, stvaramo psihološku koherentnost. Naši postupci odgovaraju našim uvjerenjima o tome što je važno. Ta unutarnja usklađenost stvara emocionalnu korist, a ne hoće li to itko primijetiti.
Svaki dan nudi desetke malih prilika kao što je kuhanje kave za vašeg partnera, potpuno slušanje kada treba razgovarati, obavljanje posla koji su zaboravili, odricanje od toga da ste u pravu u manjoj nesuglasici. Uvjetovani smo da mislimo da se ova djela “broje” samo ako su primijećena i cijenjena. Muževi i žene u studiji izjavili su da čine suosjećajne radnje u prosjeku 0,65 puta dnevno. Nisu to bile velike geste, samo svakodnevni trenuci razmatranja partnerovih potreba.
U eri opsjednutoj reciprocitetom i pravednošću, ovo je istraživanje podsjetnik da ne trebate da vaš partner uvijek odgovara vašim naporima, primjećuje vaša odricanja ili potvrđuje vaš doprinos da bi ta djela bila važna. Emocionalni povrati ugrađeni su u sam čin.
Ovo nije dopuštenje da odnosi postanu jednostrani. Uzajamna briga i reciprocitet i dalje su važni za kvalitetu i dugovječnost veze. Ali iz dana u dan, vaše blagostanje ne ovisi o tome da li vaš partner (ili vi) vodite računa ili čak primjećujete.
Zaključak: Prestanite čekati prave uvjete da biste bili velikodušni. Nemojte suzdržavati suosjećanje dok ne budete sigurni da će biti cijenjeno. Emocionalna korist je vaša u svakom slučaju.
Što nas vraća na Valentinovo. Svakako uživajte u ružama i čokoladama (Aby, ako ovo čitate, volim Läderach) ali upamtite da se pravo djelo ljubavi događa u neobilježenim trenucima svakodnevnog života. Kava skuhana bez pitanja. Slušanje bez popravljanja. Tisuću nevidljivih činova razmatranja nekog drugog. Svaki od njih jača vaše emocionalno blagostanje, gradi vašu sposobnost povezivanja i čini vas partnerom kakav želite biti.
Želim ti sve najbolje,
dr. Samantha Boardman
